Yvon Legros
Auteur d'ouvrages sur le bien-être
Coach en bien-être
Sonothérapeute
Initiation à l’auto-défense
Bienvenue dans cet espace dédié au
bien-être
Le bien-être est un état que nous aspirons tous à atteindre.
Il se traduit par le fait de se sentir en harmonie avec soi-même, en équilibre dans sa vie et pleinement à sa place.
Pour moi, le véritable bien-être commence par le bien-naître, c'est-à-dire trouver sa juste place et avancer en accord avec qui l'on est profondément.
L'un des fondements essentiels de cet équilibre est la confiance que vous vous accordez.
Pourtant, le mal-être peut parfois s'installer sans que vous en compreniez réellement l'origine.
Il trouve souvent sa source dans des blessures émotionnelles anciennes, parfois vécues dès l'enfance et enfouies profondément dans votre inconscient, mais toujours présentes dans la mémoire de votre corps.
Ces blessures peuvent continuer à influencer votre vie d'adulte, vos émotions, vos réactions ou vos relations.
Pour retrouver un mieux-être durable, il est important d'en identifier l'origine afin de pouvoir s'en libérer.
À travers mes séances de soins méditatifs, je vous accompagne avec bienveillance dans cette démarche.
Ensemble, nous cherchons à mettre en lumière les blocages ou les souffrances qui freinent votre épanouissement.
C'est à partir de cette prise de conscience que le processus de libération peut commencer, en rétablissant un dialogue profond entre le corps, l'Âme et l'esprit.
La sonothérapie complète cet accompagnement en favorisant l'apaisement, le rééquilibrage énergétique et l'harmonisation de votre champ vibratoire.
Mon accompagnement en coaching vous aide à retrouver vos ressources, à renforcer votre confiance et à avancer plus sereinement sur le chemin de votre bien-être.
Les soins énergétiques, quant à eux, contribuent à rétablir une circulation harmonieuse de l'énergie dans l'ensemble du corps. Ils soutiennent ainsi les capacités naturelles d'équilibre et d'autorégulation de l'organisme.
Mon parcours personnel m'a également conduit à écrire plusieurs ouvrages, parmi lesquels :
«La quête du bien-être»,
«Voyage dans le corps humain»,
«À la découverte de soi-même».
Ainsi qu'un recueil de poésie intitulé «Mélancolie d'amour».
À travers ces écrits, je partage mon expérience, mon cheminement personnel et les enseignements que j'ai tirés des épreuves traversées, avec le souhait d'apporter à chacun des clés de compréhension, de réflexion et d'évolution.
La méditation est un formidable outil qui permet de créer un lien plus profond entre le corps, l'Âme et l'esprit.
Elle favorise un meilleur équilibre intérieur et mobilise les ressources nécessaires pour avancer sur le chemin de la guérison et du mieux-être.
Chaque évolution demande toutefois une implication personnelle.
Le désir sincère de changer et d'avancer constitue la première étape du chemin.
Personne ne peut faire ce travail à votre place.
Mon rôle n'est pas de transformer votre vie à votre place, mais de vous accompagner avec bienveillance, de vous guider et de vous transmettre des outils afin que vous puissiez devenir pleinement acteur de votre propre transformation.
Toute évolution commence par une décision personnelle.
Pour avancer durablement, il est essentiel d'en avoir la volonté et de s'engager dans cette démarche avec sincérité.
Le changement naît avant tout d'un choix que l'on fait pour soi-même.
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical. Consultez votre médecin et poursuivez votre traitement.
Mon accompagnement
Stage Bien-être
RETOUR A SOI
POURQUOI PARTICIPER ?
- Tu n'arrives pas à avancer ou tu ne sais pas dans quelle direction aller.
- Au quotidien tu éprouves du stress et de l'anxiété.
- Tu doutes de tout, et c'est ton mental qui guide tes choix.
- Tu ne parviens pas à prendre ta place.
- Tu te compares aux autres et tu te dévalorises.
La Sonothétapie
La sonothérapie est une approche de bien-être qui utilise les vibrations et les fréquences sonores des bols tibétains afin de favoriser la détente, le rééquilibrage énergétique et l'harmonisation du corps et de l'esprit.
Les vibrations émises par les bols tibétains contribuent à relâcher les tensions, à favoriser une meilleure circulation de l'énergie et à accompagner le corps vers un état de profonde relaxation.
Elles participent également à l'harmonisation du champ énergétique, appelé aussi aura, en soutenant un meilleur équilibre global.
Pratiquée depuis des siècles dans les traditions himalayennes, la sonothérapie repose sur l'utilisation des sons et des vibrations.
Aujourd'hui, elle est appréciée comme une méthode naturelle favorisant le calme intérieur, la détente et le mieux-être.
Les sons diffusés par les bols tibétains agissent à la fois sur la perception auditive et sur les vibrations ressenties par le corps.
Selon les besoins de la personne, cette approche peut être intégrée à un accompagnement visant à retrouver un meilleur équilibre physique, émotionnel et énergétique.
Elle peut également être utilisée dans une démarche d'harmonisation énergétique de certains lieux ou objets.
Le corps humain étant constitué en grande partie d'eau, les vibrations sonores se propagent naturellement à travers les tissus.
On peut comparer ce phénomène aux ondulations qui apparaissent à la surface d'un lac lorsqu'un caillou y est déposé : les vibrations se diffusent progressivement dans toutes les directions.
Cette diffusion vibratoire favorise un profond relâchement, aide à apaiser le mental et permet à la personne de retrouver un état de calme propice au ressourcement et au bien-être.
Initiation à
l'auto-défense
Je m'appelle Yvon Legros, ceinture noire de ju-jitsu et de judo.
J'ai débuté le ju-jitsu traditionnel japonais en 1989 auprès de Monsieur Donato Lorenzo, au sein du club du Foyer Rural de Septeuil (Yvelines), aujourd'hui connu sous le nom de Judo Ju-Jitsu Septeuil.
Au cours des années qui ont suivi, j'ai été contraint d'interrompre ma pratique à plusieurs reprises pour des raisons de santé. Ces périodes difficiles n'ont toutefois jamais entamé ma passion ni ma détermination à poursuivre cet art martial.
En 2007, après avoir quitté la région parisienne, j'ai découvert le Kodokan de Gémozac, où j'ai eu le plaisir de pratiquer aux côtés de Richard Gailleton, directeur technique et professeur de judo, ainsi que de Thierry Audebert, président du club.
J'y ai évolué pendant de nombreuses années, jusqu'à ce que Richard et Thierry me confient la responsabilité de la section ju-jitsu self-défense, que j'ai animée de 2020 à 2026.
À la rentrée de septembre 2026, je rejoins le club de Marsilly, près de La Rochelle, où je poursuivrai mon engagement au sein de la section ju-jitsu self-défense.
En parallèle de cette activité, je propose des ateliers d'initiation à domicile, destinés notamment aux femmes victimes de violences conjugales ou d'autres formes de violence. Mon objectif est de leur permettre de retrouver progressivement une condition physique, de reprendre confiance en elles et de découvrir une discipline qui contribue à l'équilibre du corps, du mental et de l'esprit.
À travers le ju-jitsu, je souhaite transmettre bien plus qu'une technique de défense : des valeurs de respect, de maîtrise de soi, de confiance et de persévérance, afin que chacun puisse avancer avec davantage de sérénité et d'assurance dans son quotidien.
Ces ateliers peuvent se faire en groupe de 4 à 6 personnes maximum.
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